شرح ومراجعة جميع المواد من الصف الاول الابتدائى الى الصف الثالث الثانوى عام ولغات والازهر الشريف والدبلومات الفنية وابناؤنا فى الخارج | كتاب انقاص الوزن 20 كيلو فى 60 يوم هدية من مناهج مصرية | شرح بالصور لطريقة التحميل من مناهج مصرية |




المرحلة الابتدائية المرحلة الاعدادية الثانوية العامة الدبلومات الفنية الازهر الشريف ابناؤنا فى الخارج

العودة   مناهج مصرية > المنتديات العامة > منتدى الاسرة والمجتمع > الرشاقة والتخسيس وانقاص الوزن

اضافة موضوع جديد  إضافة رد
المشاهدات 2027 التعليقات 2
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
تالين
قديم 05-26-2011 ~ 07:21 PM
تالين غير متواجد حالياً
حصرى <a href=paykasa bozdurma" border="0" /> لأطعمة المناسبة لتتناولها خلال التحضير للامتحانات
  مشاركة رقم 1
 
الصورة الرمزية تالين
 
تاريخ التسجيل : Jun 2010
البلد : أرض الأمل_فلسطين الحبيبة_
العمر : 30
معدل تقييم المستوى : 9
تالين على طريق التميز
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى تالين




يعيش جسم الطالب أثناء فترة التحضير للإمتحانات ضغطاً قاسياً:
من ناحية هناك إجهاد نفسي، ومن ناحية أخرى تعب جسماني تفرضه ساعات الدراسة الطويلة، والجلوس طوال النهار.
لكنّ الأهم أن يمرّ الطالب بفترة تحضيرات صحية، ويحافظ على توازنه وطاقته، كي يصل إلى الإمتحان مفعماً بالحيوية وليس منهكاً.

ولعبور فترة الإمتحانات بسلام، يجب أن يأكل التلاميذ ما يمدّ جسمهم بالقوة، ويدعم تركيزهم. ما نضعه في صحن الطالب الذي يستعدّ للإمتحانات الجامعيّة، أو المدرسيّة، أو حتى الشهادات الرسميّة، قد يساعده بشكل كبير.

نصيحة : الأولى هي الحفاظ على مواقيت الوجبات، وعدم التغاضي عن أي منها بحجة الدراسة. يجب أن يأكل الطالب ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، إضافةً إلى وجبتي "سناك".
يمكن لتنظيم الوجبات أن يساعد في تنظيم وقت الدراسة والراحة، والأهم أنّه يشعر الدماغ بالراحة لأنّه ينظّم دخول الطاقة وصرفها في الجسم.

خسارة الوزن الشائعة أثناء الدراسة ليست عاملاً إيجابياً البتة، لأنّها تعني أنّ الجسم يخسر من طاقته وقد يصل إلى وقت الإمتحان متعباً وضعيفاً.
من ناحية أخرى، يجدر بالأمهات أن يحرصن على تقديم غذاء متنوّع لأولادهنّ أثناء مرحلة التحضير لإمتحانات نهاية العام. يكون هذا الغذاء كفيلاً بحصولهم على كلّ الفيتامينات والمعادن الضرورية.

من المعروف أيضاً أنّ الدماغ شره جداً، فهو يستهلك وحده 20 في المئة من الطاقة الغذائية التي تدخل جسمنا في أوقات الراحة. فكيف تكون الحال في أوقات الدراسة، حين يكون المجهود المبذول من قبل خلايا الدماغ مضاعفاً؟

العنصر الأبرز لتنشيط الدماغ هو الغلوكوز أو السكر الأساسي. يمكن أن نحصل على السكر من مصدر صحي، وهو النشويات البطيئة الإحتراق مثل الخبز والمعكرونة والفاكهة. هذه الأطعمة هي مناجم للطاقة الذهنيّة.






المصيبة الأكبر في وقت الإمتحان تقع حين يصعب على الطالب السيطرة على توتره وقلقه. لكن يمكن لبعض أنواع الطعام أن تخفف من الضغط، وتريح الأعصاب مثل الأرز والمعكرونة.
هذه المأكولات تساعد الجسم في إفراز ناقل التريبتوفان العصبي، وهو عامل مهم جداً لمحاربة القلق النفسي عموماً.
الأهم أن يأكل الطالب أطعمة يحبّها، ويخصص وقت راحة لمشاهدة برنامجه المفضل... لماذا؟ لأنّ الشعور باللذة يحفّز على إفراز هرمونات تقضي عل التوتر، وتجعله قادراً على مواجهة اليوم الموعود.

من فضلك شارك برأيك فى هذا الموضوع عبر الفيسبوك.... رأيك يهمنا




gH'ulm hglkhsfm gjjkh,gih oghg hgjpqdv gghljphkhj gH'ulm gjjkh,gih hglkhsfm hgjpqdv



توقيع تالين






انا غاليه وغروري احلى من البدر
جمالي يالله ياصبر
لاتقول البشر
قولي من حط أيده بغلاتي بالجمر

  رد مع اقتباس
Sponsored Links

اخر 5 مواضيع التي كتبها تالين
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أسباب عدم الايجاد الحب الحقيقي : منتدى الحب والرومنسية تالين 0 2600 06-30-2011 07:46 PM
لفتيات كالجواهر ... كل واحدة تلمع على طريقتها ...... منتدى المرأة تالين 6 2071 05-26-2011 07:26 PM
لأطعمة المناسبة لتتناولها خلال التحضير للامتحانات الرشاقة والتخسيس وانقاص الوزن تالين 2 2027 05-26-2011 07:21 PM
أهم التبدلات الجسدية التي تحدث للمرأة أثناء فترة... الرشاقة والتخسيس وانقاص الوزن تالين 4 2084 09-19-2010 05:17 PM
سكر الحمل منتدى الطب والحياة miss aml 1 1022 09-19-2010 05:13 PM

miss aml
قديم 05-26-2011 ~ 07:22 PM
miss aml غير متواجد حالياً
افتراضي
  مشاركة رقم 2
 
تاريخ التسجيل : Sep 2010
معدل تقييم المستوى : 11
miss aml على طريق التميز


شكراً جزيلاً على موضوعك الجميل اسعدتنا كثيرا بهذا الموضوع ونتمنى منك المزيد لرفعة منتدانا الغالى ( مناهج مصرية ) يا تالين...
  رد مع اقتباس
تالين
قديم 05-26-2011 ~ 07:31 PM
تالين غير متواجد حالياً
افتراضي
  مشاركة رقم 3
 
الصورة الرمزية تالين
 
تاريخ التسجيل : Jun 2010
البلد : أرض الأمل_فلسطين الحبيبة_
العمر : 30
معدل تقييم المستوى : 9
تالين على طريق التميز
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى تالين


يعطيكي العافية





يا مس

منورة عسولة


توقيع تالين






انا غاليه وغروري احلى من البدر
جمالي يالله ياصبر
لاتقول البشر
قولي من حط أيده بغلاتي بالجمر

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للامتحانات , لأطعمة , لتتناولها , المناسبة , التحضير , جمال


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: لأطعمة المناسبة لتتناولها خلال التحضير للامتحانات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ضربات قاضية ملتقطة في اللحظة المناسبة admin اخبار السعودية 0 11-15-2010 02:12 AM
4 ديسمبر موعداً لغلق باب تقدم المصريين بالخارج للامتحانات admin اخبار ابناؤنا فى الخارج 0 10-26-2010 10:31 PM
برشلونة ينتظر اللحظة المناسبة لضم روني Rss اخبار الرياضة 0 09-27-2010 09:20 AM
التحضير العرضي Rss اقسام تعليمية عامة 0 09-13-2010 08:40 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية



الساعة الآن 06:58 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.5 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Trans by
جميع الحقوق محفوظة - مناهج مصرية 2010

bodrum escort yemenigaziantep.com umraniye escort ankara escort